10 praktische Fitness Tipps für das Home-Office – Aktiv gegen Corona-Kilo!

10 praktische Fitness Tipps für das Home-OfficeNicht nur in der Corona-Zeit spielen die Themen Fitness und Gesundheit eine wichtige Rolle, aber gerade im Home-Office leider die Fitness vieler. Zudem spielt das Thema Fitness und Gesundheit bei Existenzgründerberatungen nach meiner Erfahrung keine Rolle.

Dabei ist sehr wichtig, dass man als Selbstständiger gesund und fit ist, um den teilweise stressigen Arbeitsalltag mit Überstunden nicht nur gut zu überstehen, sondern auch noch gute Arbeit zu leisten und dennoch nicht der eigenen Gesundheit zu schaden.

Ich habe während meiner Selbstständigkeit einiges über Fitness gelernt und verdanke meinen Erfolg zum Teil auch den Änderungen, die ich diesbezüglich vorgenommen habe.

In diesem Artikel schildere ich meine Erfahrungen und gebe 10 praktische Fitness Tipps für das Home-Office.

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Interstuhl PUREis3 – Ergonomischer Bürostuhl Review

Interstuhl PUREis3 - Ergonomischer Bürostuhl ReviewNeben vielen Selbstständigen sitzen derzeit auch immer mehr Angestellte im Home Office am Schreibtisch auf einem Bürostuhl. Ich natürlich auch und deshalb teste ich seit mehreren Monaten den Interstuhl PUREis3 Bürostuhl.

Um was es sich bei diesem hochwertigen Bürostuhl genau handelt, welche Besonderheiten dieser hat und wieso Ergonomie hier eine wichtige Rolle spielt, erfahrt ihr im Folgenden.

Zudem schildere ich meine Erfahrungen mit dem Interstuhl PUREis3 und gehe auf Vorteile und Nachteile ein.

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Fit bleiben im Home Office: 5 Dinge, die dir dabei helfen in Form zu bleiben!

Fit bleiben im Home Office: 5 Dinge, die dir dabei helfen in Form zu bleiben!Viele Selbstständige und Kleinunternehmer arbeiten im Home Office. Sei es nun aus Kostengründen oder aufgrund der Tatsache, dass sie einfach kein externes Büro benötigen. Das Problem beim Home Office ist nur, dass sich oft ein wenig Trägheit einschleicht, die so anfangs gar nicht beabsichtigt war.

Während der Weg zum Büro uns also schon etwas frische Luft und Bewegung beschert, ist der Weg in das Home Office meist nur so weit wie vom Bett zur Kaffeemaschine. Und selbst die Kaffeemaschine verlagern viele direkt in das Home Office, um sich dort entsprechend versorgen zu können, ohne ständig aufstehen zu müssen.

Keine Frage, das alles ist Gift für den Körper, denn der wird träge, krumm und verliert seine Form. Einfach so und auch ohne, dass wir es überhaupt bewusst wahrnehmen. Denn was zur Routine wird, wird eben auch zur Normalität.

Heute geht es darum etwas zu ändern, und so möchte ich euch meine persönlichen Tipps vorstellen, wie ihr im Home Office fit bleiben und verhindern könnt, dass ihr krank werdet.

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Wenn ein Auftrag für Selbstständige zur Qual wird – So wirst du einen schlechten Kunden los!

Wenn ein Auftrag für Selbstständige zur Qual wird - So wirst du einen schlechten Kunden losSelbstständigkeit ist eigentlich etwas tolles. Man macht in der Regel ein Hobby zum Fulltime-Job und verdient damit auch noch Geld. Dann schaut man auch nicht mehr auf die Uhr und freut sich sogar, wenn das Wochenende endlich vorbei ist und man wieder arbeiten kann. :-)

Doch was ist, wenn aus Spaß und positivem Stress plötzlich Ärger, Druck und negativer Stress wird? Das ist schon mehr Selbstständigen passiert, als man denkt.

Und da Selbstständige jeden Monat von neuem für den eigenen Lebensunterhalt sorgen müssen und krank machen da nicht geht, kommen oft auch Existenzängste hinzu.

Wie geht man damit um, wenn “ein Auftrag zur Qual wird”?

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So wichtig ist ein guter Schlaf für den Erfolg (plus interessante Umfrage-Ergebnisse)

So wichtig ist ein guter Schlaf für den Erfolg (plus interessante Umfrage-Ergebnisse)Seit wir einen kleinen Hund haben, ihr mir die Bedeutung von ausreichend Schlaf noch mal viel stärker bewusst worden.

Mittlerweile halte ich einen guten und erholsamen Schlaf für einen sehr wichtigen Erfolgsfaktor, den man zudem sehr einfach nutzen kann.

Wie andere Selbstständige das sehen und wie viel Schlaf sich diese gönnen, erfahrt ihr im Folgenden.

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Selbstständige sind nie krank?! Existenzangst, Erfahrungen und Tipps

Selbstständige sind nie krank?! Existenzangst, Erfahrungen und TippsManchmal bekommt man den Eindruck, wenn man sich mit anderen Selbstständigen unterhält, dass diese nie krank sind. Das ist natürlich nicht die ganze Wahrheit.

Die meisten Selbstständigen schleppen sich auf Arbeit, wenn es irgendwie geht, denn nur dann verdienen sie Geld. Existenzangst kann ein starker Antrieb sein.

Welche Erfahrungen ich damit gemacht habe, warum diese Einstellung das eigene Business aber noch mehr gefährden kann und welche Möglichkeiten es gibt dies zu umgehen, erfahrt ihr in meinem heutigen Artikel.

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Freizeit für Selbständige – Ist das möglich?

Freizeit für Selbständige - Ist das möglich?Was sollten Selbstständige in der Freizeit machen und warum ist Freizeit überhaupt wichtig?

Für viele Selbstständige, gerade Existenzgründer, ist das Wort Freizeit unbekannt. Dabei dient diese nicht nur zum Faulenzen, sondern kann sich sehr positiv auf die eigene Leistungsfähigkeit in der täglichen Arbeit auswirken.

Deshalb möchte ich heute auf das Thema “Freizeit für Selbstständige” eingehen. Ist das überhaupt möglich und wenn ja, was sollte dann machen? Zudem erfahrt ihr, wie das bei mir ist.

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