Meine Arbeit macht mir Spaß und dennoch gibt es auch immer wieder mal Stress mit dringenden Projekten, anstrengenden Kunden oder einfach den eigenen Ansprüchen.
Und auch im Privatleben gibt es immer viel zu erledigen.
Da ist es wichtig, dass man regelmäßig einen Ausgleich zum stressigen Alltag findet.
Welche Erfahrungen ich damit habe und wie ich einen Ausgleich schaffe, erfahrt ihr im Folgenden.
Ausgleich zum stressigen Alltag
Ich bin nun schon mehr als 8 Jahre selbständig und dennoch habe ich einen stressigen Alltag? Sollte man nach so langer Zeit nicht eine ruhige Kugel schieben?
Das kommt sicher darauf an, aber die meisten Selbständigen werden, entgegen der allgemeinen Meinung, auch nach 8 Jahren noch hart für ihr Geld arbeiten müssen.
Nun hat sich meine Situation gegenüber dem Beginn der Selbständigkeit zwar deutlich verbessert, aber natürlich habe ich immer noch neue Ziele und Projekte, an denen ich arbeiten will. Hinzu kommt die Betreuung der bestehenden Projekte und so wird es immer mal wieder stressig.
Doch Stress ist nicht gleich Stress. Bei mir ist es meist positiver Stress. Ich will selber etwas erreichen und setze mir selbst ambitionierte Ziele. Das ist doch schon was deutlich positiveres, als wenn der Stess von außen durch nervige Kunden oder einen fießen Chef kommt.
Dennoch sollte man auch als Selbständiger, der Spaß an seinem stressigen Arbeitsalltag hat, darauf achten, dass man dazu einen Ausgleich findet. Und das ist umso wichtiger, je stressiger das eigene Privatleben ist.
Wir haben 2 schulpflichtige Kinder und da ist nun nach dem Ende der Sommerferien wieder deutlich mehr Arbeit, Übung und generell Stress angesagt. Nimmt man dann noch all das sonstige hinzu, um das man sich ständig kümmern muss, tut ein Ausgleich oft not.
Ausgleich ist wichtig
Ich habe den selben Fehler wie viele Selbständige gemacht. Mir hat meine Arbeit Spaß gemacht (das tut sie noch heute) und ich habe gedacht, dass ich deshalb keinen Ausgleich bräuchte.
Also habe ich fast immer gearbeitet, wenn es nicht gerade familiäre Dinge zu regeln gab oder ich mal schlafen musste.
Das hat sich mit der Zeit gerächt, denn selbst wenn man Spaß an der Arbeit hat, es ist doch Arbeit. Das sollte man nicht unterschätzen.
Zumal mal deutlich effizienter und produktiver ist, wenn man ausreichend Pausen macht und sich erholt.
Was mache ich als Ausgleich?
Bei mir sind das unter anderem die folgenden Aktivitäten:
- Kochen gehört zu meinen Lieblingsbeschäftigungen. Wenn ich Abends etwas zu Essen für meine Familie mache, dann ist das für mich Entspannung und Erholung. Und da ich immer wieder was Neues ausprobieren und auf frische und gesunde Zutaten setze, haben wir sicher alle was davon.
- Sehr gern spiele ich zudem am Computer oder an einer meiner Konsolen. Auf Grund der Arbeit, der Familie und anderer Dinge kann ich das zwar nicht mehr so viel wie früher, aber ich kann da sehr gut abtauchen und abschalten.
- Zweimal in der Woche gehe ich zum Sport (Fussball und Volleyball). Zudem fahre ich mehrmals in der Woche auf dem Hometrainer oder mache etwas Krafttraining. Sport ist sehr wichtig für meine Fitness und das schlägt sich positiv auf die Arbeit nieder.
- Oft höre ich neben der Arbeit Musik, was sehr entspannend sein kann. Das passt zwar nicht immer, aber oft. Zudem höre ich auch in meiner Freizeit gern Musik (oder Podcasts).
- Ich bin ein Fan von Serien und schaue mir gern Filme an. Letzteres natürlich am liebsten im Kino, auch wenn das nicht so oft klappt, wie ich mir wünschen würde.
- Ganz wichtig ist mir mittlerweile der ausreichende Schlaf. Früher habe ich versucht mit so wenig Schlaf wie möglich auszukommen. Doch das ist auf Dauer keine gute Idee. Heute schlafe ich mehr und bin deutlich konzentrierter, schaffe mehr, bin nach der Arbeit nicht so kaputt etc..
Sicher sind das nicht alle Dinge, die ich mache, um dem stressigen Alltag mehr oder weniger lang zu entkommen. Aber es sind mit die wichtigsten.
Eure Erfahrungen und Tipps
Wenn ihr Lust habt, könnt ihr ebenfalls an der Blogparade teilnehmen und eure Erfahrungen und Tipps im Umgang mit eurem stressigen Alltag schildern.
Oder habt ihr vielleicht gar keinen stressigen Alltag und möchtet anderen Tipps geben, wie ihr das hinbekommen habt?